波麗與書的小天地

讀後感分享：

雖然我一直以來都知道自己本來就比較敏感，不過是近幾年才開始聽到「高敏感」這個詞彙，最近在和友人談天時，聊到了這個「高敏感」的話題，心血來潮想說好吧，來去找題目做做看測驗，測驗結果果然不出我所料，總共108分，完完全全的高敏感人。

作者是位心理諮商師，分享了許多為高敏感人諮商的案例與經驗，讀者可以從這本書中認識所謂的「高敏感」有甚麼樣的優勢與特性，也鼓勵大家用不一樣的眼光來看待這些特質，並接受這樣獨特的自己。不過書上也有強調一點：「每一個人的狀況都不同」，就像雖然我屬於高敏感族，但也不是書中提到的每個特質我都有，例如：參加長時間的聚會，一定要中途離開群體，一個人安靜地喘口氣，這一點在我身上就沒有這麼明顯，即使參加聚會覺得疲累，我似乎也可以找其他方法喘口氣（發呆？偷吃零食？），不用一定要離席，我也沒有討厭去人多的地方。

我認為書上想強調的重點是，「高敏感族」並不是特別怪、特立獨行、特別不一樣的一個族群，也並不是一個「病」，「高敏感」就只是一個人格特質而已，因為在社會上，普遍上會認為「活潑、外向、親人、樂觀、開朗、勇敢、樂於接受挑戰......」這樣子的特質才是「好」的，而不同於這樣特質的個性，例如「內向、文靜、容易害羞、不愛社交、喜歡獨處、厭惡改變、討厭生活中的任何刺激、容易受環境影響......」等等則容易被認為是「負面」的特質，本書試圖打破這樣的觀點，告訴讀者：不論是高敏感或低敏感、外向或內向，都是正常的人格特質，這些形容詞都是中性字，不應該帶有貶義。我認為這是本書主要想傳達的重點。

書中也提出了許多小撇步，讓高敏感人在日常生活中可以練習運用，大部分的內容都是學習直接表達自己的需求、設定自己的界限、練習溝通等等。但我認為這些方法是因人而異，並不是所有情況都適用，所以這部份我認為參考就好，大家可以依照自己的狀況斟酌使用。

本書重點在於打破普世觀點，改變世人對高敏感這個人格特質的眼光與看法，也給予高敏感族一些自信心，試著喜歡也接受自己高敏感的特質。蠻推薦高敏感人閱讀此書，可以更多地了解自己，或是了解身邊高敏感的親友們。我個人本來是期待可以看到「高敏感人如何和低敏感人相處」這方面的內容，因為我先生是超級低敏感人，不過這本書比較沒有在這部分著墨。

書籍個人評比：★★★★✰

當然對書籍的評分是很主觀的，也很歡迎有不同想法的人一起交流喔～