波麗與書的小天地

內容簡介：

• 當當網100%好評，近10,000名讀者真心推薦
• 就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！

你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？

其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。

現在就開始為自己創造好心情吧！

「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我......」

「朋友吃飯沒約我，他們該不會是要說我壞話吧......」

「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差......」

「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做......」

你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？

你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？

你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？

生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。

但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。

這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，

只有最真實的經歷、最好懂得心理學知識、最實用的方法，

就是要幫助你提升掌控情緒的能力，

讓生活少一點不順心，多一點樂趣！

想好好管理情緒，你必須學會－－－

改變負面思考習慣，找回情緒主導權。

別人的否定與批評，從容優雅地回應。

面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。

戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。

有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

讀後感分享：

這本書是前陣子狀態不好的時候從二手書店買的，作者是中國知名的心理諮商師、講師及作家，由於作者曾經也經常受到自己的負面情緒所苦，後來讀了許多心理書籍，並嘗試了許多方式來改善自己的狀態，才成就了這本結晶。這本書主要就是結合作者本身的親身經驗，再加上閱讀過的各種書籍心得感想結合而成。

我個人認為，這本書絕大多數內容和其他我閱讀過的自我勵志書籍大同小異，沒有太過獨特或印象深刻的理論。而且許多論點都是完完全全從其他書籍擷取過來的，一兩個就算了，但是連續好幾段甚至好幾個章節都完全是其他書籍的內容，認真數數至少摘錄了20本以上其他書籍的觀點，看得出來作者讀了非常多的書籍，但是作者本身的觀點似乎沒有說明？因為這樣即使在書裡讀到了一些實用的方法，也是來自其他作者的心血，這樣子誇獎這位作者寫得很好似乎也很奇怪？

總之，這本書是由其他書籍的觀點，中間穿插著作者本身的經驗故事敘述而成，也讓我覺得這本書比較像是一本閱讀心得筆記＋經驗談的綜合體，是讓我感到比較奇怪的部分。另外，也沒有在書中看到什麼獨特的觀點，大多論點在其他書裡都有看過（的確也就是來自其他書.....）。

書籍個人評比：★★✰✰✰

當然對書籍的評分是很主觀的，也很歡迎有不同想法的人一起交流喔～